STEPHANIE GAILLET
Naturopathe
La Naturopathie
Stéphanie GAILLET, Votre Naturopathe à Toulouse, spécialisée en périnatalité et dans l'accompagnement des troubles féminins
Qu'est ce que la Naturopathie ?
NATUROPATHE TOULOUSE
Définition
Prendre soin de soi autrement, avec douceur et sérénité, grâce à des méthodes naturelles.
La Naturopathie puise ses racines dans l'Antiquité. On la retrouve chez Hippocrate, considéré comme le "père de la médecine", qui appliquait les lois de la Nature et de la physiologie pour révéler à chacun son médecin intérieur.
Elle vise à préserver et optimiser l'état de santé de l'individu, tant sur le plan physique que psychoémotionnel, en utilisant des moyens naturels : Alimentation, phytothérapie, exercices physiques et respiratoires, gestion de l'équilibre émotionnel, hydrologie.
NATUROPATHE TOULOUSE
Les 5 Piliers
La Naturopathie s'appuie sur 5 principes fondamentaux ou piliers de base : L'holisme, le Causalisme, le Vitalisme, l'Humorisme et l'Hygiénisme.
Holisme
L’individu est envisagé dans sa globalité, en tenant compte de l’interdépendance entre le corps, l’esprit, les émotions et l’environnement dans lequel il évolue.
OMS : « La santé est un état de complet bien être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».
Causalisme
La Naturopathie cherche non pas à agir sur le symptôme, mais plutôt à comprendre la cause du déséquilibre afin de rétablir l'harmonie.
La survenue d'un symptôme peut être la conséquence d'autres dysfonctionnements de l'organisme, tous les systèmes du corps humain étant étroitement liés.
Vitalisme
L'énergie vitale de chaque individu représente la capacité de l'organisme à s'autoréguler. C'est en quelque sorte notre "médecin intérieur".
Lorsque l'organisme ne parvient pas à se réguler lui-même, il y a apparition de la maladie. Le rôle du naturopathe est d'aider au maintien de cette force vitale.
Humorisme
Les Humeurs sont les liquides de l'organisme qui irriguent le corps, baignent, nourrissent et nettoient nos cellules: Sang, lymphe, liquide interstitiel et liquide intercellulaire.
Une stagnation ou une surcharge de ces humeurs peut être source de déséquilibre.
Hygiénisme
Adopter un bonne hygiène de vie :
-
Alimentaire : Apporter des aliments de qualité à l'organisme.
-
Emonctorielle : Permettre l'élimination des toxines de l'organisme.
-
Physique : Pratiquer une activité physique régulière.
-
Psychoémotionnelle : Se sentir bien dans sa tête et son cœur.
NATUROPATHE TOULOUSE
Les Techniques de Naturopathie
Pour optimiser votre capital santé, la Naturopathie dispose d'un ensemble de méthodes naturelles à sa disposition : L'alimentation, l'activité physique et la gestion de l'équilibre émotionnel font partie des 3 principales.
A celles-ci viennent se greffer de façon ponctuelle des techniques complémentaires.
Lors de la consultation, je sélectionnerai les techniques qui me paraissent les plus adaptées à vos besoins.
3 Techniques principales
L'alimentation
C'est un pilier essentiel de la santé. Une alimentation suffisante, équilibrée et diversifiée est indispensable à la croissance, au maintien de l'immunité, à la fertilité, ou encore à un vieillissement réussi. Aujourd'hui, bon nombre de pathologies trouvent leur origine dans une alimentation inappropriée.
Parce que manger sain, c'est trouver l'équilibre entre nos besoins nutritionnels et la qualité des aliments, tout en se faisant plaisir, nous définissons ensemble une alimentation adaptée à vos besoins.
Que ton aliment soit ta seule médecine.
Hippocrate
L'équilibre psychoémotionnel
L’équilibre mental fait partie intégrante d’une bonne santé globale. Un stress chronique, des émotions non entendues ou étouffées peuvent être à l’origine de perturbations physiques : ce qui ne peut pas se dire en mots se dit en maux.
J’utilise plusieurs outils pour vous aider à surmonter votre stress et à équilibrer vos émotions : Fleurs de Bach, Phytologie, exercices respiratoires, suggestion de méthodes visant à la détente et au recentrage sur soi (sophrologie, méditation, relaxation)…
Là où l'esprit souffre, le corps souffre aussi.
Paracelse
L'activité physique
La pratique d'une activité physique régulière présente de nombreux bénéfices pour la santé : Oxygénation, libération des tensions, diminution du stress, amélioration du sommeil, valorisation de l'estime de soi, optimisation du transit intestinal, élimination des toxines, etc...
L'exercice physique est possible pour tout le monde et à tout âge.
En tenant compte de vos capacités et de votre tempérament, nous définissons une activité physique adaptée à votre constitution. L'importance, c'est le mouvement !
Le mouvement, c'est la vie.
Andrew Still
Techniques complémentaires
Phyto-aroma-gemmo thérapie
Utilisation du pouvoir des plantes sous toutes leurs formes : Tisanes, extraits fluides, huiles essentielles, Bourgeons ...
Hydrologie
Eau chaude, froide, tiède, alternée, locale, générale, sauna, hammam, bouillotte.
Techniques respiratoires
Yoga, méditation, cohérence cardiaque, exercices respiratoires.
Techniques manuelles
Massages bien être.
Techniques Réflexes
Réflexologie plantaire
Techniques vibratoires
Utilisation des rayonnements lumineux, infrarouge, des sons, des mantras, bols tibétains.
La consultation de Naturopathie
NATUROPATHE TOULOUSE
La consultation
La naturopathie s'adresse à tout le monde et à tout âge, de l'enfant au sénior, et vous accompagne tout au long des étapes de votre vie: Adolescence, préconception, grossesse, ménopause, andropause.
Que vous souhaitiez prendre soin de vous pour préserver votre santé ou améliorer des petits maux du quotidien, il y a de multiples raisons de consulter un naturopathe.
Idéale en complément de la médecine conventionnelle, la naturopathie est avant tout une discipline préventive, qui peut cependant vous accompagner en parallèle de votre suivi médical en cas de pathologie installée.
En tant qu'éducateur de santé, le naturopathe vous donnera des conseils individualisés qui contribueront à la mise en place d'une hygiène de vie optimale. Cela impose souvent d'effectuer quelques ajustements au quotidien, qui nécessitent de la volonté et de l'engagement personnel.
Pour rendre possible ces changements et afin qu'ils puissent perdurer dans le temps, le naturopathe vous accompagne de façon progressive vers de nouvelles habitudes.
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La consultation de naturopathie : Pour Qui ?
Enfants
Adolescents
Adultes
Femmes enceintes
Séniors
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Pourquoi consulter un Naturopathe ?
Consulter un naturopathe, c'est vouloir prendre soin de soi et de son capital santé grâce à des techniques naturelles et des changements d'habitude de vie. C'est une manière d'appréhender la vie en étant plus en harmonie avec soi-même et son environnement.
Le naturopathe peut vous accompagner à trois niveaux.
1
En prévention
L'accompagnement par un naturopathe facilite l'amélioration de vos habitudes de vie. Agir en prévention permet d'optimiser son état de bien être et sa santé de façon durable.
2
En Soutien
Dans toute situation où l'organisme s'éloigne d'un état de bien être, la naturopathie peut aider à se sentir mieux.
En vous aidant à mettre en place les conditions optimales, le naturopathe favorise le retour vers un état d'homéostasie.
3
En cas de pathologie avérée
La naturopathie peut intervenir en complément d'un suivi médical pour aider à améliorer votre qualité de vie.
Les Motifs de consultation
En prévention
-
Ajuster son hygiène de vie,
-
Rééquilibrer son alimentation
-
Optimiser ses capacités physiques et intellectuelles.
-
Accompagner les étapes importantes de la vie.
Système Nerveux
-
Anxiété, stress, burn out,
-
Humeur instable, irritabilité,
-
Fatigue,
-
Troubles du sommeil,
-
Perte de motivation, de concentration.
Troubles respiratoires et ORL
-
Rhinites allergiques,
-
Otite,
-
Angine,
-
Asthme.
Troubles Digestifs
-
Nausées, lourdeur d'estomac
-
Constipation, ballonnements,
-
Diarrhées, colites, MICI, SIBO
-
Reflux gastro-oesophagien,
-
Intolérances alimentaires.
Troubles cutanés
-
Peau sèche, acné,
-
Eczéma,
-
Psoriasis,
-
Allergies.
Troubles hormonaux
-
Troubles du cycle, SPM,
-
Endométriose, SOPK,
-
Inconfort lié à la ménopause,
-
Troubles thyroïdiens, diabète.
Troubles ostéoarticulaires
-
Articulations douloureuses,
-
Ostéoporose, arthrose,
-
Raideurs musculaires,
-
Tendinites.
Troubles Circulatoires
-
Jambes lourdes,
-
Rétention d'eau,
-
Varices,
-
Crampes.
Une consultation en Naturopathie ne doit pas se substituer à un avis médical. En tant qu'éducateur de santé, le naturopathe fournit des conseils d'hygiène de vie et de bien être mais ne pose pas de diagnostic et ne réalise aucune prescription médicamenteuse.
NATUROPATHE TOULOUSE
Déroulement d'une consultation
Première Consultation
Durée : 1 h 15 à 1 h 30
Elle se déroule en 3 temps : Anamnèse, bilan de vitalité, et dans un deuxième temps, rédaction d'une fiche conseils.
1. Anamnèse
C'est un temps d'échange qui a pour but de recueillir des informations variées pour une prise en charge globale. Nous aborderons entre autre vos antécédents médicaux, votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, votre digestion, votre sommeil, votre gestion des émotions...
2. Bilan de vitalité
Les informations recueillies me permettront de comprendre votre fonctionnement et d'établir un bilan de terrain.
3. Fiche conseils
Dans les 48 heures suivant la consultation, je vous transmettrai par mail une fiche de conseils personnalisés et adaptés à votre quotidien.
De cette façon, vous pourrez travailler sur les déséquilibres qui vous ont amené à consulter.
Consultation de suivi
Durée : 1 heure.
La Naturopathie ayant pour but de travailler sur le terrain de l'individu, les résultats escomptés ne sont pas toujours observés de façon immédiate. Le corps a besoin d'un peu de temps pour retrouver un état d'équilibre. Il est donc nécessaire de faire preuve de patience et de ne pas se décourager.
Lors des consultations de suivi, nous ferons le point sur les premiers changements observés, et nous réajusterons ensemble les conseils afin de trouver les solutions qui vous conviennent le mieux.